Centre de
Thérapie
Comportementale
Cognitive &
Emotionnelle
de l'UNION
Ateliers d'affirmation de soi
Développez votre confiance en vous et une communication non violente, la clef d'une vie réussie.
Développer votre assertivité permet d'améliorer les relations que vous entretenez avec les autres, que ce soit dans le milieu professionnel ou familial. Cela favorise également votre réussite et votre épanouissement personnel et plus généralement votre bien-être.
L'affirmation de soi se présente comme un outil thérapeutique très efficace jouant un rôle important dans le traitement du manque d'estime et de confiance en soi, et par conséquent dans la prévention de la rechute dépressive, dans le traitement de l'anxiété et particulièrement de l'anxiété sociale.
En effet, apprendre à communiquer de manière plus appropriée permet notamment de réduire considérablement l'agressivité dirigée vers soi ou les autres, de réguler l'anxiété sociale et de diminuer les risques d'isolement social et affectif.
L'acquisition de ces compétences communicationnelles est un facteur indéniable d'amélioration de l'estime de soi, élément jouant un rôle primordial dans notre réussite personnelle, familiale et professionnelle.
Ainsi, l'acquisition de techniques d'affirmation de soi et de communication s'adresse à toute personne présentant tout aussi bien une timidité excessive qu'une agressivité inappropriée ou encore des difficultés relationnelles ou d'isolement. En effet, il n'est pas toujours aisé dans sa vie sentimentale, parentale, sociale ou professionnelle, de savoir écouter activement, d'accueillir sans gêne des compliments ou d'en formuler, de savoir dire non, de savoir formuler des critiques d'une manière constructive, d’être capable d'accepter des critiques, mais aussi de savoir en refuser la forme lorsque la critique est destructrice, de savoir formuler une demande ou bien encore de gérer des situations de désaccords et de conflits. Plus généralement, développer son assertivité permet de mieux faire valoir ses droits et d'accroître son estime de soi et sa confiance en soi, de mieux se respecter soi même et les autres.
Avoir un comportement affirmé c'est donc agir au mieux de ses intérêts, défendre son point de vue sans anxiété exagérée, exprimer ses sentiments avec sincérité et aisance et exercer ses droits sans léser ceux des autres. C'est apprendre à se respecter soi même tout en respectant davantage les autres, c'est dépasser sa peur de l'autre et apprendre à exercer sur soi même une auto-observation bienveillante qui vous permettra de progresser sans cesse.
J'organise des ateliers collectifs de 4 à 6 personnes, à mon cabinet à l'Union, à raison d'une séance de 2h tous les 15 jours, 10 ateliers et sous format formation en entreprise.
N'hésitez pas à me contacter pour connaitre les dates du prochain ateliers.
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