L’anxiété généralisée, c’est quoi ?

 

Il s’agit du nom donné par les professionnels pour désigner un état d'inquiétude excessive et permanente.

On retrouve à chaque fois le souci (questionnement sur un sujet précis), suivi de raisonnements pour évaluer les risques et imaginer des solutions.

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Il est difficile de savoir la différence entre se faire du souci comme tout le monde et se faire du souci de manière excessive. Cependant, vous pouvez constater plusieurs choses :

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• Vous souffrez d’être constamment préoccupé par quelque chose

• Vous avez des difficultés à contrôler vos préoccupations (elles deviennent envahissantes, vous avez peu de contrôle dessus, etc.)

• Votre vie personnelle / sociale / familiale / professionnelle est impactée

 

Vous pouvez avoir plusieurs types de symptômes : 

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• agitation ou sensation d’être survolté

• fatigabilité

• difficultés de concentration ou trous de mémoire

• irritabilité

• tensions musculaires

• perturbations du sommeil

 

Les symptômes associés au TAG peuvent différer d’un individu à l’autre en termes de durée et d’intensité.

Le TAG est un trouble chronique mais celui-ci s’aggrave fréquemment durant les périodes de stress.

 

Exemples de ruminations anxieuses :

 

“ Je ne peux pas contrôler mon esprit, je vais de venir fou/folle ! “

 

“ Il était censé être ici il y a 15 minutes! Mon Dieu, il a eu un accident, c’est sûr, il est mort ! “

 

“ Je ne peux pas dormir, j’ai peur, et je ne sais pas pourquoi ! “

 

“ Et si j’avais pris la mauvaise décision en acceptant de me marier ? ”

 

Quand je fais mes courses, je passe des heures devant le rayon à comparer les produits : 

“ Et si je n’avais pas choisi le produit avec le meilleur rapport qualité/prix ? "